快手｜健康｜用料简单｜芒果慕希｜mango smoothie

作者： 李凝和

之前在店里发现【芒果慕希】非常好吃，酸甜清口，回家搞了一下发现【很好做】，而且【很鲁棒】，最近每周做三四次，满足！

用料

• 新鲜芒果（或者冻芒果块） 1个（250毫升左右）
• 香蕉 半根
• 纯牛奶 60毫升
• 无糖或低糖酸奶 100毫升
• 水（或者橙汁） 60毫升
• 胡萝卜块（自选） 3块
• 亚麻籽或者奇亚籽（自选） 1勺

快手｜健康｜用料简单｜芒果慕希｜mango smoothie的做法步骤

步骤 1

半根香蕉

步骤 2

250毫升冻芒果块。 因为有空隙，所以看起来很多，其实大概就是将将过1那根线。

步骤 3

倒入

步骤 4

加牛奶

步骤 5

再加酸奶

步骤 6

倒入

步骤 7

水（或者等量橙汁）

步骤 8

加自选材料，我加了胡萝卜和亚麻籽

步骤 9

低速45秒，高速45秒

步骤 10

刚好一大杯，大概450-470毫升

步骤 11

细腻清爽，用吸管喝很方便。

快手｜健康｜用料简单｜芒果慕希｜mango smoothie的小贴士

0. ⌚️5-10分钟就能完成！ 1. 🥭基础的体积比例是这样，这种比例搅拌机或者破壁机很好打（不会卡住），打出来稠密度适中（吸管吸起来很顺利）。想要更大杯或者更小杯可以自行调整。 2. 🍊自选橙汁会让芒果慕希的颜色更好看，口味也会更甜一点。 3. 🥕自选胡萝卜或者一些籽会增加纤维，而且尝不出胡萝卜的味道！（我不爱吃胡萝卜）

菜谱创建时间：2021-11-15 07:49:22