用APP打开
#懒人孕期减脂控糖食谱# 午餐:三文鱼鳕鱼贝柱杂蔬藜麦蛋炒饭+罗宋汤
902人浏览
8人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
yan嫣r苒yu嬕
隔夜藜麦饭没吃完,正好中午做蛋炒饭吧~
用料
三文鱼
1块
鸡蛋
2个
鳕鱼
1块
贝柱
2个
杂蔬
适量
藜麦剩饭
2碗
黑胡椒海盐碎
适量勺
橄榄油
1勺
#懒人孕期减脂控糖食谱# 午餐:三文鱼鳕鱼贝柱杂蔬藜麦蛋炒饭+罗宋汤的做法步骤
步骤 1
所有食材大合照~
步骤 2
热锅放油转小火,所有蔬菜丢进热好的锅内开炒,放入黑胡椒海盐碎、除鸡蛋藜麦饭外所有剩下食材
步骤 3
加入藜麦饭,转大火
步骤 4
加入鸡蛋转小火
步骤 5
炒匀
步骤 6
装盘,摆拍,开吃
菜谱创建时间:2021-11-11 14:30:42
打开App收藏
万能牛肉酱,拌啥你随意
4 人做过
豆浆,杂粮糊,亲测好喝
全网最好吃的【秘制卤牛腱子】不接受反驳
评分 8.3
35 人做过
快手菜大全
饭大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
全部菜谱分类
清蒸山药肉丸(宝宝辅食)
8 人做过
芥菜旮瘩
蒜蓉虾滑煲
评分 8.2
118 人做过
作者的其他菜谱
#懒人孕期控糖下午茶#之布朗尼+拿铁
儿童鸡翅
水煎鸡扒蔬果盘
5分钟搞定爆好吃耗油生菜,减肥餐必备菜谱
评分 8.3
178 人做过
比布丁还要嫩,老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.3
306 人做过
7种秘制酱汁
酸辣脆爽的萝卜,当零食都非常好
评分 8.2
396 人做过
香辣孜然土豆火腿肠~秒杀烧烤店!!
评分 7.7
215 人做过
家常快手宫保鸡丁,小朋友也能吃的微辣版,小白也能复刻95%形似,90%味道!
评分 8.4
117 人做过
蒸出来的美味 不炒不煎 孩子长高家常菜谱 虾仁🍤豆腐炖蛋 营养又美味
糖醋小排
评分 7.5
65 人做过
日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化
评分 8.8
21 人做过