健脾祛湿汤

作者： 连哥爱做饭

最近总是觉得累，舌苔厚还有齿痕，长痘痘头发还油，身为广东人我果断煲汤去湿气

用料

• 猪骨头 200克
• 山药 半根
• 薏米 20克
• 赤小豆 20克
• 芡实 10克
• 红枣 3颗

健脾祛湿汤的做法步骤

步骤 1

猪骨头清洗干净焯水后放锅里，最好用砂锅，我没有砂锅用的是电饭锅

步骤 2

薏米，赤小豆，芡实清洗干净后泡一下，不泡煮的不太软糯，红枣去核，不去核的话容易上火

步骤 3

所有材料都倒锅里后就加水，大半锅水，你们根据自己的锅和量酌情加水，盖盖大火煮开转小火煲30分钟

步骤 4

30分钟后开盖把切好的山药放下去继续煲20分钟，最后放适量盐调味就可以喝了

步骤 5

开饭啦

健脾祛湿汤的小贴士

这个汤很清不油腻，薏米赤小豆祛湿消肿效果非常好，山药健脾对胃好，这么简单大家一定要试试，盛汤的时候可以撇一下上面的油这样可以减轻肠胃的负担

菜谱创建时间：2021-11-11 11:03:53