全麦洋葱培根杂蔬奶酪早餐咸麦芬低卡无糖快手

Name: 全麦洋葱培根杂蔬奶酪早餐咸麦芬低卡无糖快手
Ingredients: 100克全麦粉; 1个鸡蛋; 80克牛奶; 15克橄榄油; 一小勺泡打粉; 少许帕玛森奶酪（可用芝士片或其他奶酪代替）; 1个洋葱（小）; 一小把杂蔬（玉米胡萝卜豌豆）; 两片培根; 一小撮盐; 一小撮黑胡椒

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作者：顺顺姐姐

简单粗暴又营养好吃的早餐咸麦芬！方子可做三个蘑菇头。蛋白质，蔬菜，优质碳水和脂肪都有了！一个麦芬加一杯牛奶，一顿完美的早餐齐活儿了～我一般是前一晚做好，第二天早上起来微波炉热30秒，一样好吃！

用料

全麦洋葱培根杂蔬奶酪早餐咸麦芬低卡无糖快手的做法步骤

步骤 1

1.培根切小块，小火煎培根。用煎出来的油把洋葱和杂蔬炒软（不用额外放油，用小火不会糊），奶酪磨碎备用（奶酪片撕成小片） 2.在一个大碗里混合全麦粉，泡打粉，盐和黑胡椒。 3.混合湿性材料鸡蛋，牛奶和橄榄油 4.混合2和3，快速切拌。（切记千万不要过度搅拌，还能看到干粉时就要停了） 5.把炒好的培根洋葱杂蔬和磨碎的奶酪倒进上一步，稍微切拌几下，不用追求很均匀，面糊的状态是比较稠难以流动的。 6.倒进模具，倒到十分满的状态。这样才能出来蘑菇头的效果。 6.送进烤箱，180度25分钟。