减脂餐-蒜了丁

作者： 笑奥江湖

这道新创的减脂餐原来命名为“多彩生活”，看完儿子的英语默写卷之后改名“蒜了丁”（算了，盯👀）写菜谱能抚慰我的小心脏。

用料

• 去皮鸡腿 3只
• 黄柿子椒丁 半个
• 红柿子椒丁 半个
• 绿柿子椒丁 半个
• 云南独头蒜 2个

减脂餐-蒜了丁的做法步骤

步骤 1

鸡腿去平，蒜蓉，三色柿子椒切丁备用。 鸡腿煮熟，撕成一块一块，放入生抽，盐，胡椒粉，加入一半蒜蓉抓匀。 放入少量油，煎一下腌制好的熟鸡腿，微焦盛出鸡腿，用剩下的油炒三色辣椒丁和另外一半蒜蓉，倒入鸡腿翻炒三分钟，加入蚝油。

步骤 2

装盘开吃

减脂餐-蒜了丁的小贴士

太简单了，新手小白也能做得很好吃，关键是不长胖

菜谱创建时间：2021-11-01 21:54:31