低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

作者： 守护你的小厨星

作为内蒙人对肉的喜爱自不必说，顿顿都要吃肉。吃肉虽好，但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利，再加上最近也有减肥的打算，所以想着晚上做一道素菜吃吃。 这道菜制作过程简单，食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维，胡萝卜🥕富含胡萝卜素和维生素C，非常适合需要减肥及便秘的朋友食用。

用料

• 玉米笋 10根
• 荷兰豆 200克
• 胡萝卜 半根
• 大蒜 2瓣
• 盐 1小勺
• 鸡精 1小勺

低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

所需食材：玉米笋、荷兰豆、胡萝卜

步骤 2

将菜洗净 玉米笋对半切 荷兰豆掐头撕去硬筋 胡萝卜切菱形片

步骤 3

大蒜切片

步骤 4

锅中加适量油烧热

步骤 5

加入蒜片炒香

步骤 6

加入食材 翻炒3分钟左右 加盐

步骤 7

加鸡精

步骤 8

出锅啦

步骤 9

开吃😋！敬木村拓哉😜

低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的小贴士

如此简单又美味的菜 我竟想不出要提示什么😆

菜谱创建时间：2021-10-31 20:18:44