鸡胸肉烤时蔬

作者： 糖芋头丶

看着很厉害的一道菜，但简直就是懒人福音，好吃关键还不长胖。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 小南瓜 1个
• 玉米 1根
• 香菇 4朵
• 胡萝卜 1根
• 杏鲍菇 1个
• 蒜 2瓣
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 橄榄油 1勺
• 黑胡椒 少许

鸡胸肉烤时蔬的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材备用。

步骤 2

鸡胸肉切成小块，加蒜末、料酒、生抽、老抽搅拌均匀，腌制20分钟。

步骤 3

蔬菜洗净，切好放入容器加入橄榄油、黑胡椒 和盐拌匀。（烤盘铺好锡纸）

步骤 4

先把鸡胸肉和玉米、小南瓜放入烤箱中180度20分钟。（有的烤箱要预热5分钟）

步骤 5

翻动一下食材，再把剩下的蔬菜放入180度烤10分钟。

步骤 6

好吃又简单

鸡胸肉烤时蔬的小贴士

可以加你喜欢的蔬菜，蘑菇，土豆，芦笋等 肉也可以换成虾仁 如果加西兰花要先焯水 不容易熟的材料后加

菜谱创建时间：2021-10-27 12:25:29