菠菜粥

作者： 喵二爷_

菠菜中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

用料

• 菠菜 250 g
• 盐 适量
• 大米 250 g

菠菜粥的做法步骤

步骤 1

1.大米洗净，浸泡30分钟。菠菜洗净，放入沸水汆一下，切段待用。 2.锅中注入适量清水，加入大米以大火煮沸，转小火慢熬成粥。 3.粥成时加入菠菜，熬煮片刻熄火，加盐调味即可。

菠菜粥的小贴士

生菠菜不宜与豆腐共煮，以免影响消化。

菜谱创建时间：2021-10-25 10:48:04