低脂低油烤三文鱼

作者： KOKO的厨房

健康的蔬菜，美味的鱼碰撞在一起更好吃，更容易做，更加健康。美味自“造洋饭书”

用料

• 三文鱼 1块
• 橄榄油 1汤匙
• 蔬菜 胡萝卜，菠菜，蟹味菇，白玉菇
• 黄油 1小块
• 葱花 少许
• 蒸鱼豉油 1勺
• 黑胡椒 少许
• 柠檬 2片
• 樱桃番茄 几粒

低脂低油烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

各种食材洗净，沥干，菠菜切片，胡萝卜切丝。蘑菇焯水一下，沥干。 注：樱桃番茄另外烤五分钟，再放于出炉的美食边，这样可以起到增加食材的口感层次(番茄依个人喜欢可有可无)

步骤 2

取一张锡箔纸，淋一点橄榄油，依次铺上胡萝卜，菠菜，三文鱼和蘑菇，放上黄油块

步骤 3

锡箔纸叠起，包住所有食材，两侧收拢拧紧，像糖果一样。 放入烤箱：200度、18分钟~20分钟

步骤 4

拆开锡箔纸，撒上葱花，淋上蒸鱼豉油，撒上研磨黑胡椒，柠檬挤汁淋上，完成！ 低脂低油的健康美味，你会爱上它的❤️

步骤 5

超爱的樱桃番茄，一分为二烤5分钟，出炉摆盘。

低脂低油烤三文鱼的小贴士

蔬菜也可以依个人喜好自由组合，比如芦笋，西兰花，西葫芦……

菜谱创建时间：2021-10-24 23:19:05