3分钟蔬菜沙拉~减脂必吃

作者： 放飞心情001

减肥快两年了，都说减肥7分靠饮食，3分靠运动，看来饮食很重要呀！我已经减了4 斤了，想也减肥的小伙伴可以收藏哦！

用料

• 木耳 泡发后200克
• 水煮鸡蛋 1个
• 生菜 5片
• 青椒 1个
• 酱油 3勺
• 白醋或苹果醋 1.5勺
• 亚麻籽油 10克
• 麻油 3克
• 芝麻 适量克

3分钟蔬菜沙拉~减脂必吃的做法步骤

步骤 1

水煮蛋，木耳，青椒，生菜切小块放在一个碗里，撒入芝麻。早餐，中餐吃的热量较高的，晚上可以吃这道菜。如果晚上比较饿，可以多加一个水煮蛋，拌到菜里。如果比较懒可以上罗森便利店买1到2袋丘比拌菜汁。希望小姐妹们早早改善生活方式！减重成功😁！

步骤 2

拌菜汁:酱油，白醋或者苹果醋，苹果醋口感会很好，因为它有点甜甜的味道。亚麻籽油，麻油放入准备好的蔬菜碗中，拌匀即可实用哦！早餐和中餐吃的热量比较高的，晚餐可以吃这个，如果晚上稍微有点饿，可以多加一个水煮蛋。

3分钟蔬菜沙拉~减脂必吃的小贴士

这个蔬菜沙拉膳食纤维比较多，可以调理一下胃肠道，拌菜汁可以根据自己的口味调整。如果怕自己做不好拌菜汁，可以去罗森便利店买1到2袋丘比的拌菜汁，按自己口味直接淋到蔬菜上就行啦！希望减重的小姐妹都能心想事成！

菜谱创建时间：2021-10-21 18:57:39