健康低卡——减脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡

作者： 厨小花的减脂餐

简单快手，美味的一餐。 主食：黑米饭； 蛋白质：虾； 蔬菜：芦笋，口蘑； 热量：400大卡以内；

用料

• 芦笋 1份
• 虾 1份
• 口蘑 1份
• 玉米 1份

健康低卡——减脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡的做法步骤

步骤 1

食材备好

步骤 2

虾去除虾线和虾壳，白胡椒和黑胡椒腌制

步骤 3

芦笋拆谁切段； 口蘑用蒜炒香炒软后加芦笋，放盐和蚝油调味，出锅撒黑胡椒；

步骤 4

不粘锅少许油，蒜炒香后放虾，小火煸炒变红，淋一点点水加盖焖一下，出锅。

步骤 5

摆盘吃吧！

步骤 6

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

健康低卡——减脂餐 | 快手 | 好吃 | 370大卡的小贴士

简单好做的一餐。

菜谱创建时间：2021-10-18 15:39:36