低油健康孜然烤带鱼

作者： 酸酸想吃又想瘦

孜然和带鱼，用空气炸锅，吃一顿健康的烧烤～低油、健康，口感也很不错。

用料

• 带鱼 2条
• 料酒 1勺
• 食用油 1小勺
• 姜 1小块
• 盐 适量
• 孜然粉 2勺
• 辣椒粉 少许

低油健康孜然烤带鱼的做法步骤

步骤 1

①带鱼洗净切断沥干，正反面各划花刀； ②加入姜丝、料酒、盐、孜然粉腌制半小时以上； ③带鱼放入空气炸锅内，表面刷一层薄油； ④180°烤20分钟，中间翻面一次； ⑤炸好后摆盘，面上撒少许辣椒粉即可； ⑥低油健康、香酥脆嫩的孜然烤带鱼🐟

步骤 2

②加入姜丝、料酒、盐、孜然粉腌制半小时以上；

步骤 3

③带鱼放入空气炸锅内，表面刷一层薄油；

步骤 4

④180°烤20分钟，中间翻面一次；

步骤 5

⑤炸好后摆盘，面上撒少许辣椒粉即可；

步骤 6

⑥低油健康、香酥脆嫩的孜然烤带鱼🐟

菜谱创建时间：2021-10-18 12:09:32