银耳山药坚果羹

作者： 官姝

这道饮品，营养超级丰富，美容养颜，可以搭配一日三餐或者作为减脂代餐也很不错，还可以搭配一锅多菜哦😉👍 另外:如果没有湿重 腹胀等问题，也可以加几颗去核后的红枣一起煮；喜欢吃奶香味道的，还可以最后混合进牛奶更香哦😋 食材和水量比例可自行调节，我做的浓稠程度应该算羹，再稀些应该可以叫露了！这回用的紫山药成品颜色比较特别哈😛

用料

• 鲜银耳 约半朵
• 山药 100克左右
• 坚果(南杏仁、无盐熟花生、熟核桃去皮等) 少许适喜好
• 水 约700克
• 冰糖 适个人口味
• 红枣去核(可选择) 约6－8颗
• 牛奶(可选择) 约200克

银耳山药坚果羹的做法步骤

步骤 1

煮:把所有食材洗净放入主锅，30分钟/100度/速度1，煮熟。 备注:如果要一锅多菜，可以适当多放50-100克水，温度用V

步骤 2

打磨:2分钟/速度10，美味即成！ 喜欢奶香味道，还可以最后倒入200克左右牛奶或椰奶，30秒/速度5混合。

菜谱创建时间：2021-10-18 09:50:27