南瓜百合粥

作者： 不回家有罪

百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,提神补脑。增加抵抗力，还能给身体补充营养,增添活力！尤其适合婴幼儿和老人。加上小米，营养价值倍增，而且口感粘糯，还有淡淡的米香。

用料

• 东珠百合 5个
• 南瓜 1个
• 小米 一小把

南瓜百合粥的做法步骤

步骤 1

所需食材。

步骤 2

将百合掰开洗净，南瓜去皮、去籽，切块。

步骤 3

淘洗好的小米，及百合南瓜，倒入豆浆机中，加适量的水（因为南瓜本身含有水分，不用太多的水）。

步骤 4

选择蔬菜浓汤，即可。

南瓜百合粥的小贴士

1.贝贝瓜普通的南瓜都可以。百合南瓜的比例随意。 2.亦可切块后直接炖煮，不必打碎。 3.喜食甜的，可以放适量的糖。

菜谱创建时间：2021-10-15 14:53:34