小学生丰盛早餐

作者： 苹喜

中午学校配餐据说很难吃，早饭就格外重要了，妈妈牌爱心早餐，开启元气满满的一天。 一人份小学生早餐，吐司、欧包、蛋糕、饺子之类尽量周末备好。 早起半小时搞定快手早餐。

用料

• 蛋白质：奶、鸡蛋、肉类 若干
• 碳水：各类面包、吐司、饺子、包子、米饭 若干
• 维生素：蔬菜、水果 若干

小学生丰盛早餐的做法步骤

步骤 1

贝果三明治 自制奶茶 水果 原味坚果（回购多次）

步骤 2

咖喱肥牛藜麦饭 纸杯蛋糕 凉拌黄瓜 水果

步骤 3

芒果慕斯蛋糕 煎蛋 自制奶茶 水果和坚果

步骤 4

牛奶吐司 芒果慕斯蛋糕 黄瓜和水果 杂粮米糊

步骤 5

牛肉+豌豆蛋炒饭 丝瓜青菜老鸭汤 水果

步骤 6

蛋液煎馒头 日式生吐司 芝士焗紫薯 营养米糊 （对于不爱吃杂粮的宝宝，芝士焗和米糊是很好打开方式）

步骤 7

卤牛肉 糍粑 清炒丝瓜 紫米粥配咸鸭蛋

步骤 8

牛肉+蘑菇+卷心菜炒乌冬面 虾仁荷兰豆 奶昔 美心月饼和水果

步骤 9

果酱面包和坚果全麦欧包 烤肠 桂花酒酿元宵汤 美心月饼和水果

步骤 10

煎牛排和鸡蛋 欧包 凉拌萝卜叶 米糊

步骤 11

肉松吐司 春卷和煎包、鸡蛋 自制绿豆糕 小米粥和水果

步骤 12

鸡蛋灌饼 香菜花生米 自制椰奶 甜玉米和水果

步骤 13

牛肉蛋炒饭 空心菜叶配老鸡汤 百香果奶冻 凉拌黄瓜

步骤 14

吐司芝士焗蛋 板栗 水牛奶 水果和坚果

步骤 15

宇治抹茶蛋糕卷 芝士焗紫薯 酒酿红豆汤 肉松

步骤 16

南瓜馒头 烤肠和煎蛋 小米粥 阳光玫瑰葡萄

步骤 17

煎饺 虾丸+裙带菜+生菜汤 水果

步骤 18

芝士吐司焗蛋 煎培根芦笋 坚果 南瓜米糊

步骤 19

蒿子粑粑 肉丝芦笋 米糊 水果

步骤 20

桂花酒酿元宵汤 自制蛋黄酥 蟠桃

步骤 21

100分牛排 自制菠萝包 香蕉奶昔

步骤 22

吐司披萨 小青菜 牛奶和水果

步骤 23

虾仁西红柿意大利面 奶油蘑菇浓汤 蛋糕卷 小金桔和坚果

步骤 24

煮水饺 撒尿牛肉丸+蘑菇+青菜汤 水窝蛋

步骤 25

西红柿肥牛饭 米糊 坚果和水果

步骤 26

牛肉粉丝 清炒豌豆苗 奶昔和水果

步骤 27

卷心菜蛋饼配牛肉酱 泡芙 米糊和水果

步骤 28

吐司披萨 香菇乌菜 玉米汁

步骤 29

鲍汁捞饭

步骤 30

贝果三明治 娃娃菜卷培根 豆浆和坚果

步骤 31

虫草花鸽子汤+馄炖 蛋挞 米糊和坚果

步骤 32

脏脏包+小餐包 香肠荷兰豆 牛油果奶昔 水果

步骤 33

爆浆芝士鸡排 全麦吐司 司康（小同学自己做的） 米糊 水果

步骤 34

西红柿+娃娃菜+肥牛方便面 煎蛋🍳 水果和坚果

步骤 35

虾仁+鸡丁+西红柿+西兰花意面 豆浆 水果

步骤 36

洋葱+卷心菜+胡萝卜鸡蛋饼 自制红糖发糕 雪花酥（酥脆） 玉米和杂粮米糊

步骤 37

黑芝麻全麦贝果三明治 红糖发糕和雪花酥 玉米和米糊 清炒胡萝卜荷兰豆

步骤 38

芝士培根鸡蛋煎吐司 烤肠+坚果 自制芋圆奶茶

步骤 39

雪菜大排青菜面 百香果汁+水果

步骤 40

芝士焗紫薯 南瓜吐司 烤肠 小吊梨汤 黑椒烤肠

步骤 41

红烧羊肉粉丝 耳朵皮炒马蹄 黑巧克力+坚果

步骤 42

淡奶油全麦吐司 芝士爆浆红薯 卤牛肉+烤肠 凉拌西兰花 自制奶茶

步骤 43

煎牛排 牛肉丝荷兰豆 筒骨青菜鸡蛋汤 虾片+核桃仁+黑巧

步骤 44

牛肉洋葱焗饭 芝士口蘑 广式菜心汤 小番茄+车厘子

步骤 45

牛肉面 芝麻酱牛奶吐司+芝士蛋糕 煎蛋 车厘子+小番茄

步骤 46

奶油培根蘑菇意面 香蕉奶昔 凉拌西兰花 芒果+香蕉

步骤 47

冰乳酪蛋糕+红薯球+南瓜饼 烤肠+葱油饼 鸡汤豆腐皮 杂粮米糊+猕猴桃

步骤 48

全麦肉夹馍+鹌鹑蛋 蛋黄酥 煎蛋 猪舌炒荷兰豆 草莓+树莓 杂粮米糊

步骤 49

螺旋藻窝窝头+虾仁芝士口蘑 蛋黄酥+柿饼 桂花酒酿元宵 草莓+芒果+车厘子

步骤 50

虾仁培根面线 青菜冬瓜牛骨头 山芋杂粮米糊 芒果+哈密瓜

步骤 51

番茄肉酱意面 烤羊排+土豆 荷兰豆 红豆米糊

菜谱创建时间：2021-10-14 19:02:11