【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司

作者： 冷雨秋桐CD

岩烧吐司好吃，但是奶油奶酪热量和脂肪都很高，减脂期想吃的话，就做这款低脂版的来代替吧，两片才192卡，无论放到哪一餐吃，都完全不会有负担。

用料

• 全麦吐司 2片
• 酸奶 50克
• 蛋黄 1个

【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司的做法步骤

步骤 1

打一个鸡蛋，取蛋黄使用

步骤 2

加入50克酸奶混匀

步骤 3

取一个平底勺，把全麦吐司中间压实一点，形成轻微凹陷的样子

步骤 4

倒入调好的酸奶蛋黄糊

步骤 5

烤箱200度预热好后，烤12-15分钟（这个视自家烤箱脾气和自己想要烤斑的多少决定哈，喜欢嫩一点时间就短一点，喜欢烤斑漂亮可以略微久一点点，但最后几分钟要注意观察，防止烤过）

步骤 6

来个成品图~~很有食欲，有没有！

步骤 7

今天我是当早餐的，又配了根无淀粉低脂鸡肉肠、半个梨，还有剩下没用完的150克酸奶

【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司的小贴士

超级简单的方子，味道却不差。等你们交作业~~

菜谱创建时间：2021-10-13 19:53:32