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【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司的做法

【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司

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作者: 冷雨秋桐CD
冷雨秋桐CD
岩烧吐司好吃,但是奶油奶酪热量和脂肪都很高,减脂期想吃的话,就做这款低脂版的来代替吧,两片才192卡,无论放到哪一餐吃,都完全不会有负担。

用料

【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打一个鸡蛋,取蛋黄使用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入50克酸奶混匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一个平底勺,把全麦吐司中间压实一点,形成轻微凹陷的样子

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入调好的酸奶蛋黄糊

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱200度预热好后,烤12-15分钟(这个视自家烤箱脾气和自己想要烤斑的多少决定哈,喜欢嫩一点时间就短一点,喜欢烤斑漂亮可以略微久一点点,但最后几分钟要注意观察,防止烤过)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来个成品图~~很有食欲,有没有!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天我是当早餐的,又配了根无淀粉低脂鸡肉肠、半个梨,还有剩下没用完的150克酸奶

【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司的小贴士

超级简单的方子,味道却不差。等你们交作业~~

菜谱创建时间:2021-10-13 19:53:32
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