营养快手的三明治来啦！

作者： 少女便当

今天我们要做的是鸡蛋培根三明治，喜欢吃三明治的你绝对不能错过！

用料

• 鸡蛋 1个
• 紫薯 1个
• 秋葵 3根
• 芦笋 3根
• 水果黄瓜 1根
• 芝士片 2片
• 黑胡椒 适量
• 蟹柳 适量
• 培根 适量

营养快手的三明治来啦！的做法步骤

步骤 1

将紫薯切块蒸熟，并和牛奶一起放入破壁机中打碎

步骤 2

将秋葵、芦笋放入热水中烫熟。

步骤 3

将鸡蛋放入锅中煎熟。锅中加油，把用培根包好的芦笋放入锅中煎熟

步骤 4

将面包片、秋葵、黑胡椒、蟹棒依次放在纸上包成三明治状，并对半切开。

步骤 5

将紫薯泥、水果黄瓜、培根、芝士片、放在纸上包成三明治状，并对半切开。最后再装盒就好了！

营养快手的三明治来啦！的小贴士

秋葵、芦笋用开水烫就好了哦！

菜谱创建时间：2021-10-13 15:43:58