减脂期强推的黑椒牛排炒时蔬，低卡美味❗️

作者： 摩飞厨房

最近天气🍀🍀越来越冷啦，衣服不够，肉肉来凑，此时正是贴秋膘的好时节🤗🤗~ 但是想要减肥的小伙伴犯了愁：又想吃热乎的肉肉🍗🍗，又不想长胖，那就试试这道低卡美味的黑椒牛排炒时蔬吧！ 鲜嫩多汁的牛排🥩🥩配上清爽的蔬菜，荤素搭配，营养丰富，好吃又解腻！🥗🥗更重要的是不长胖哦，减脂期的宝宝也能放心吃~ 而且这五颜六色的菜色看着就有食欲，一吃就停不下来~ 做法也很简单，喜欢的小厨友跟着小飞飞一起做起来吧！👏👏

用料

• 牛排 1块
• 黑胡椒粉 适量
• 胡萝卜、洋葱 半个
• 香菇 2个
• 黄瓜 1根
• 大蒜 3瓣

减脂期强推的黑椒牛排炒时蔬，低卡美味❗️的做法步骤

步骤 1

牛排解冻后，用黑胡椒腌制一个小时；

步骤 2

腌制好的牛排放到摩飞二代消毒菜板的生食砧板上，切小块备用；

步骤 3

准备的所有蔬菜洗干净，放在绿色果蔬砧板上切成小块，大蒜切块备用；

步骤 4

锅中放油，放入大蒜和牛排块翻炒，炒至牛排变色后加入洋葱块继续翻炒；

步骤 5

再加入所有蔬菜块，翻炒均匀。加入2勺生抽、适量黑胡椒粉，搅拌均匀，炒熟即可；

步骤 6

一盘营养丰富的牛排炒食蔬就做好啦！

减脂期强推的黑椒牛排炒时蔬，低卡美味❗️的小贴士

处理生肉和蔬菜时要生熟分开哦，推荐摩飞二代消毒菜板，按照颜色分为了红色生食砧板、橙色熟食砧板、绿色果蔬砧板，专板专刀，生熟分类，干净又卫生~👏👏 怎么样？是不是很诱人，想吃的宝宝们快准备好食材，开启美味的减脂餐吧！🤗🤗

菜谱创建时间：2021-10-12 19:05:33