复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola

作者： 低碳甜

在买了29袋我最爱吃的granola之后，终于想到自制了。不能说百分之百还原，但是口味口感都不相上下。

用料

• 生巴旦木 80克
• 生碧根果/核桃 60克
• 榛子仁 40克
• 奇亚子 25克
• 南瓜子 20克
• 黑芝麻 15克
• 椰丝 50克
• 代糖 25克
• 花生酱 40克
• 蛋清 2个（70克）
• 蛋白粉 40克
• 香草精 少许
• 花生粉（可省） 15克
• 肉桂粉（可省） 4克

复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的做法步骤

步骤 1

将大颗粒的坚果打碎，打成颗粒状，注意不是打成粉，更别打成糊了。

步骤 2

加入粉类材料、细小的种子、代糖、香料等混合均匀

步骤 3

所有粉类翻版混合均匀之后，加入花生酱、蛋清，用油和水调节一下湿度。

步骤 4

在烤盘上揉搓再次混合均匀之后，平铺在烤盘上，烤箱170度30分钟。

步骤 5

来看一下这个质地，有嚼劲又超级香，更饱腹，配合植物奶做隔夜燕麦。再和我150一袋直邮的来一个对比。

复刻成功！市售150一袋的生酮早餐麦片granola的小贴士

完整视频，训练及低碳的生活方式见小🍠低碳甜 期待和你交流 做隔夜燕麦一次一份40克左右，120大卡，3克净碳水

菜谱创建时间：2021-10-12 13:14:07