红糖糍粑❗️一盘仅41卡❗0糖油无面粉❗️免油炸

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳糯叽叽脑袋看过来，好吃不胖的【红糖糍粑】‼️外脆里软‼️ 💕41卡/盘｜0糖油无面粉｜微波炉/烤箱/🍳都🉑️ 🌈这是尝试几种配方后得出的热量最低、口感nice，膳食纤维丰富，有助肠道蠕动‼️减脂的、生酮的、糯叽叽脑袋得冲了❗️

用料

• 椰子粉 5克
• 洋车前子壳粉 5g
• 黑糖膏 1勺
• 脱脂奶粉 适量

红糖糍粑❗️一盘仅41卡❗0糖油无面粉❗️免油炸的做法步骤

步骤 1

椰子粉5g 洋车前子壳粉5g 怀姜黑糖膏1勺 脱脂奶粉适量 🌟家庭版减脂糖浆：红糖/黑糖、加少量水和蜂蜜调制；我比较懒，用的是姨妈期一直喝的黑糖膏，这款古法熬制的黑糖膏，配料很干净，除了经期喝，蘸面包、做糖浆就很赞‼️

步骤 2

🌈微波炉/烤箱口感各不相同，自行选择：烤箱/🍳版，外脆内软；微波炉版，内外皆软‼️

步骤 3

和外面卖的简直一模一样

步骤 4

食材简单，美味不简单❗️ 嘴馋就做点红糖糍粑，低卡饱腹防暴食，还能有助💩，减脂期必备‼️

红糖糍粑❗️一盘仅41卡❗0糖油无面粉❗️免油炸的小贴士

食材已🐴好，冲❗️ ㊙️不翻车的小tips： 1、奶粉不喜欢可不放，直接把水换成100ml牛奶即可；不喜奶味的直接加水和0卡糖（不过我觉得放牛奶的好吃😋） 2、不建议放太多0卡糖，因为糖浆是甜的 3、面团静置后，表面的奶粉或椰子粉（干粉）尽量筛到面团不粘手（比较好切） 4、烤之前若是加一点糖浆在表面，是焦脆的，不过这个火候要自己把握下（可能会焦） . 更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱 一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！

菜谱创建时间：2021-10-07 17:54:43