三餐四季

作者： 赛小熹食养坊

小家· 不过一日三餐四季 饮食多元化 轻松拉满幸福感 突有灵感 开了这个合辑 以后陆续更新它 很多菜有上单独的菜谱 吃啥没了想法时 合辑看一遍 幸许就来了灵感～ 吃适合体质的、应季的，偶尔尝试些地域特色的 感悟四季变化 用心兼顾美食与健康 你，只管用自己喜欢的方式过自己喜欢的生活 不需要追名逐利 只愿开心无虞 不需要完美无瑕 只愿随心自由 只要你喜欢的 都是你的流金岁月 让我们，都好好吃饭 好好生活

用料

• 灵感来一波
• 米饭🍚来大碗

三餐四季的做法步骤

步骤 1

参考：红烧排骨、冬瓜干贝汤

步骤 2

参考：花菜煲、红烧排骨、白萝卜鲫鱼汤

步骤 3

参考：蒸螃蟹🦀️、丝瓜蛋汤、红烧鱼

步骤 4

参考：牛肉米粉汤

步骤 5

参考：清蒸螃蟹🦀️、红烧牛肉

步骤 6

参考：香葱鹅蛋饼、猪油香煎鱼

步骤 7

参考：咖喱尤鱼饭、红烧排骨、干蒸板栗

步骤 8

颜色好看^_^

步骤 9

粗粮精粮搭配吃起来，右边👉是四神炖瘦肉汤～健脾养胃的

步骤 10

豆豉鳗鱼很养眼的^_^

步骤 11

“阿呆”姜母鸭是买现成的，闽南特色——会掺很多姜母+加饭酒 很香很好吃😋 天凉进补这配方也是绝绝子了

步骤 12

金秋十月·毛蟹肥美极了～

步骤 13

黑蒜老鸭汤非常美味哦～^_^

步骤 14

很少做茄子吃🍆～必须出镜 嘻嘻

步骤 15

很久没吃海带汤了，今天忘买玉米🌽啦～^_^

步骤 16

今年特别爱蒸“虾菇排”～肉厚实 过瘾满足～

步骤 17

午餐丰富点，晚餐则简单点～

步骤 18

十一月上旬的厦门，中午有27度😅

步骤 19

2021跨年夜·躲在暖洋洋的被窝里上图片，是件很幸福的事情～～无论吃大餐还是清粥小菜，保持平和 乐观 感恩 知足就拥有了发现幸福的能力。㊗️大家新年快乐 所得皆所愿😄

菜谱创建时间：2021-10-03 23:19:10