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蔬菜鸡胸肉小圆饼的做法

蔬菜鸡胸肉小圆饼

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碳水狂魔在减脂
from:eolishhan 今天的小肉饼适合不喜欢吃蔬菜的小朋友~ 简直是减脂期的低脂版鸡块

用料

蔬菜鸡胸肉小圆饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

Step1:把蔬菜切小块,放开水里焯熟 Step2:把西兰花和胡萝卜切碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

Step3:鸡胸肉剁碎(有绞肉机的也可以用机器) Step4:切碎的蔬菜和肉放到一个盆里加:1个鸡蛋、几斗黑胡椒、1勺料酒、2勺生抽、半勺蚝油、1勺玉米淀粉,用筷子顺着一个方向搅拌上劲

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

Step5:锅里少许橄榄油,手拿出一小团放锅里煎,用勺子定一下形,一面熟了翻另一面煎(稍微薄一点,太厚的话中间不好熟)

步骤 4

✔️这样一个营养丰富的小肉饼就完成啦~ 外带也很方便,也可以开水下锅煮成丸子形状哦

菜谱创建时间:2021-10-03 12:24:46
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