水煮鹰嘴豆

作者： 晓颖妈咪

鹰嘴豆可以控血糖，和米饭一起吃，又控血糖！

用料

• 鹰嘴豆 300克
• 盐 2克

水煮鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆，坏的选出来！

步骤 2

鹰嘴豆洗两次然后加水泡12个小时！

步骤 3

泡好的鹰嘴豆，体积大了一半！

步骤 4

锅里加没过鹰嘴豆的水和盐，水开之后大火煮45分钟！

步骤 5

煮好的豆沥干水分，分装冷冻好！ 我喜欢用微波炉叮好之后拌米饭里吃，一半米饭，一半鹰嘴豆，营养搭配，又饱了口腹之欲，还不会胖！

菜谱创建时间：2021-10-02 08:49:32