梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人

作者： 一朵顽强的小火苗

2人份材料 1人份卡路里

用料

• 魔芋 一块
• 高汤汁だし 70ml
• 梅子 一个
• 酱油 5ml
• 木鱼花 少量

梅子煮魔芋（低脂低卡低糖）副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法步骤

步骤 1

魔芋块或者魔芋丝。

步骤 2

切成1cm左右的条，中间切红线那个长度。然后把一头从中间翻出来就成麻花的样子。嫌麻烦其实这步可以省略。

步骤 3

很可爱，吃起来很有趣。

步骤 4

焯水，不然很臭。

步骤 5

梅子一颗去籽，切成泥。

步骤 6

变成泥

步骤 7

高汤汁梅子全放里。煮到汁快干。

步骤 8

撒木鱼花。完成。

步骤 9

我用的这个浓缩高汤汁，也可以用颗粒的加水就行。国内小伙伴可网淘。

菜谱创建时间：2021-10-01 18:14:01