超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗

作者： 老Jay迷

用料

• 水 400克
• 奇亚籽 50克
• 牛奶或者椰浆 50克
• 枫糖浆或者蜂蜜 1勺
• 混合麦片 适量
• 水果 适量

超级健康又饱腹的奇亚籽代餐碗的做法步骤

步骤 1

奇亚籽和水搅拌均匀静止15分钟

步骤 2

变成这种胶质状态就好了

步骤 3

加枫糖调味道，不太吃甜的可忽略

步骤 4

加牛奶或者椰浆

步骤 5

搅拌均匀是这样的

步骤 6

加入麦片和水果就可以吃了，一切水果都行，蓝莓树莓火龙果拍照好看，吃起来也很棒，我家里只有梨了.哈哈

菜谱创建时间：2021-09-26 11:05:09