减脂番茄奶酪意面

作者： 林仆仆

本菜谱遵营养科医生医嘱： 1.主食50g，对应意面50g 2.蔬菜250g，对应圣女果150g，另外炒了100g豆芽菜 3.蛋白质50g，对应轻脂奶酪片50g 番茄酱推荐新疆笑厨，配料表干净只有番茄。 轻脂奶酪片用的总统的，海盐黑胡椒调理用的可达怡。圣女果含糖量比番茄高，但是圣女果会爆汁，我选择好吃嘿嘿。

用料

• 意大利面 50g
• 圣女果 100-150g
• 总统轻脂奶酪片 2片
• 笑厨番茄酱 适量
• 海盐黑胡椒调料 适量
• 蒜末 适量

减脂番茄奶酪意面的做法步骤

步骤 1

1. 热锅加橄榄油，下入蒜末煎香（不要煎过头会发苦），有 2.圣女果切半，有蒂的那一半切碎，下入国内翻炒（如果有洋葱和口蘑，这里也可以加），然后加热水，加入番茄酱，加海盐黑胡椒（多放点没关系） 3.直接在番茄汤里下入意面，3分钟后加入另一半圣女果（会有爆汁效果），再煮7分钟

步骤 2

大火收汁，摆盘，然后把奶酪片撕成自己喜欢的大小，盖在意面上，再磨点海盐黑胡椒调味，直接拿叉子卷着吃即可！！！

菜谱创建时间：2021-09-20 14:36:31