无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆

作者： 子于summer

鹰嘴豆的好处，应该就不用细说了吧。烤一点，健康零食，营养加餐无负担，减压神器。

用料

• 鹰嘴豆 任意

无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡水一夜，沥干水冷冻，网上说要冷冻八小时以上，我没试过，一般三四个小时我就拿出来烤了

步骤 2

烤箱200度30分钟，这个时候如果你不想做原味的可以加点橄榄油、盐、黑胡椒，随你的口味。我不想加太多东西，所以稍微放了点黑胡椒，然后180度10分钟。搞定，又脆又香。

步骤 3

装袋，密封，随身小零食。

无糖无油、减肥利器之烤鹰嘴豆的小贴士

一定要冷冻，过程不能省，我试过不冷冻，口感不酥脆！

菜谱创建时间：2021-09-14 12:54:08