用APP打开
粗粮藜麦窝头的做法

粗粮藜麦窝头

3344人浏览 136人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 心舞翩跹
心舞翩跹
做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师,我烹饪的主旨就是操作方便,少油少糖(有时无油无糖),低脂高蛋白,确保饮食营养健康。

用料

粗粮藜麦窝头的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米面加150ml左右热水,搅成颗粒状,放凉。放凉期间,洗净藜麦,然后混合奇亚籽,加入25ml水,泡15-20分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米面放凉后,混合所有材料,入适量温水,揉抓成团。盖上盖子,醒发40分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

塑形入锅。水开后,中大火蒸30分钟。焖3分钟后出锅。

粗粮藜麦窝头的小贴士

也可用薯类替换部分杂粮粉,比如150g红薯泥替换掉扁豆粉和小米粉。水量要依据薯泥的干湿情况酌情添加。

菜谱创建时间:2021-09-10 12:35:05
打开App收藏