儿童营养餐

作者： 予小晨

我是三个孩子的妈妈，从曾经雷厉风行的职场妈妈转为全职妈妈，每天为孩子们的三餐都换着花样来准备，从器皿到菜品，让孩子每天都饭点都充满期待

用料

• 腊肠
• 大米
• 干香菇
• 冬豆
• 胡萝卜 根

儿童营养餐的做法步骤

步骤 1

泡

步骤 2

蒸

儿童营养餐的小贴士

腊味竹筒饭教程: 第一步 准备材料 容器:淘宝买个竹筒[奸笑]提前清洗太阳暴晒 冬豆:在周边菜市几乎很少有 腊肠:我们家爱吃广式腊肠，带些甜味，而且选一些带点肥肉的爆油更香 3.干香菇 4.可选放🌽胡萝卜🥕，颜色更丰富 第二步: 大米至少提前1小时泡，可减少烹饪的时间，香菇也同时泡发 2.将腊肠切成粒状，泡发香菇切丁（水留着），冬豆灼水备用（可忽略这步，煮出来颜色更好看） 3.下锅，热油腊肠下锅翻炒出香味，接着将香菇、冬豆放进去爆炒，最后将大米过滤干净倒进锅里，加酱油，油继续爆炒 4.将锅里的原材料全部倒入容器中，如果是竹筒7分满即可，再将刚刚泡发香菇的水倒入竹筒里，水量没过米粉，上锅隔水蒸 5.时间:1小时（具体要看米量而定），随时关注，避免半生不熟 6.出锅，加麻油，撒些葱花，更香哟

菜谱创建时间：2021-09-09 13:41:45