少年减肥营养早餐（日更）

作者： 飘在晴天的台风云

孩子步入初中，不重样早餐也做了一千多天了，每天传作品太零散，还是放在一个菜谱里，自己看着也方便。超重少年，减肥营养餐是永恒的主题，要吃好，还要吃饱，还不能胖，加油(๑˙ー˙๑)

用料

• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 若干
• 鸡胸肉或牛肉 若干

少年减肥营养早餐（日更）的做法步骤

步骤 1

包心菜木耳鸡蛋虾皮水饺

步骤 2

鸡胸肉生菜卷

步骤 3

母亲版嫩牛五方

步骤 4

西兰花燕麦鸡肉饼

步骤 5

三色糙米饭团

步骤 6

双色厚蛋烧

步骤 7

玉米松饼+鸡肉小方

步骤 8

西兰花豆腐虾滑蛋羹

步骤 9

超低卡红薯南瓜豆乳蛋糕

步骤 10

山药香蕉黑芝麻蛋糕

步骤 11

煎鸡胸+山药蛋糕

步骤 12

红豆小面包

步骤 13

胡萝卜黄瓜心形厚蛋烧

步骤 14

现烤蛋黄流心月饼+火龙果奶昔

步骤 15

红豆山药糕1023

步骤 16

太阳煎饺+茶汤

步骤 17

土豆丝饼1025

步骤 18

南瓜酸奶蛋糕

步骤 19

1027糙米炒饭

步骤 20

1028薄饼披萨

步骤 21

1029脆皮土豆丝卷饼

步骤 22

1030糙米榨菜饭团

步骤 23

芝士焗薯泥

步骤 24

1032红薯红枣窝窝头+毛豆炒牛肉

步骤 25

1033减脂芋泥盒子

步骤 26

1034芋泥蛋卷

步骤 27

1035牛肉馅芋饺

步骤 28

3036象限卷饼，一张卷饼切一刀，分四格，放入不同食材，再卷起来，煎锅热一下

步骤 29

1037火腿青瓜鸡蛋饼

步骤 30

1038重阳糕+馄饨

步骤 31

1039Jambalaya什锦炒饭

步骤 32

1040金枪鱼焗饭+栗子挞

步骤 33

1041麦片粥手撕面包，有点凑合

步骤 34

1042桂花糖芋苗+蟹柳厚蛋烧

步骤 35

1043爆浆火腿玉米饼+scrambled eggs

步骤 36

1044樟村切面

步骤 37

1045什锦饺子

步骤 38

1046美式炒蛋肉松三明治

步骤 39

1047酱油海鲜炒饭

步骤 40

1048煎包

步骤 41

1049南瓜饼

步骤 42

1050胡萝卜卷心菜洋葱木耳肉馅饺子

步骤 43

1051花纹厚蛋烧

步骤 44

1052仿沙县柳叶蒸饺

步骤 45

1053韩式南瓜粥

步骤 46

1054煎饺

步骤 47

1055期中考试加油餐

步骤 48

1056烙菜馍配鸡胸 理科加油餐

步骤 49

1057鸡汤虾皇馄饨

步骤 50

1058蘑菇头南瓜马芬

步骤 51

1059南瓜饼配美式炒蛋

步骤 52

1060

步骤 53

1114

步骤 54

1115

步骤 55

1116

步骤 56

1119

步骤 57

生菜厚蛋烧配烤红薯

步骤 58

全麦饼煎鸡胸配茶蛋

步骤 59

香蕉吐司披萨配玉米肠

步骤 60

鸡蛋饼配烤肠煎蛋

步骤 61

灌汤小笼

步骤 62

烧卖配香椿炒蛋

步骤 63

自制汉堡

菜谱创建时间：2021-09-07 07:09:57