【低卡无油】家庭版关东煮～减肥期间的美味

作者： 肉肉爱烘焙哇

进入凉凉的秋天，来一份热乎乎的关东煮，温暖我们的胃，很喜欢清清淡淡还带有丝丝甜味的关东煮，吃起来没有负担，用宜盾普的炖煮锅煮一份家庭版的关东煮🍢，加入各种喜欢的食材，妥妥的减脂餐啊，简单又美味哦～

用料

• 汤底食材：
• 苹果 1个
• 干香菇 4朵
• 海带芽 适量
• 白萝卜 2块
• 关东煮调料包 ½包
• 要吃的食材：
• 鸡蛋 2个
• 魔芋结 1盒
• 杏鲍菇 1个
• 玉米 1根
• 香菇 3朵
• 鱼饼 2条
• 丸子 适量
• 海带芽 适量

【低卡无油】家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤

步骤 1

萝卜切厚块，削皮，再削去切面的圆形边缘

步骤 2

香菇切花刀，再准备其他食材

步骤 3

鸡蛋清水煮4分钟，捞出过凉水，剥皮备用

步骤 4

炖煮锅中加水，然后加入苹果、干香菇、三分之一的海带芽、白萝卜

步骤 5

煎煮模式200度

步骤 6

煮开

步骤 7

再慢炖模式95-100度煮40分钟，加入调味料，继续煮5分钟

步骤 8

捞出苹果、海带芽和干香菇，加入剩下的玉米、杏鲍菇、香菇、鱼饼、魔芋结、鸡蛋，煮10分钟

步骤 9

最后加入容易熟的丸子和剩余海带芽，煮至丸子熟即可

步骤 10

出锅啦

步骤 11

巨好吃的大萝卜，满满的汁水

菜谱创建时间：2021-09-04 15:27:36