养生食谱

作者： 未-末

照搬的，为了查起来方便 破壁机教程： 芡实，莲子，山药，茯苓   四神养脾胃 四神汤，薏米，赤小豆  健脾祛湿 四神汤，桂圆，红枣  养脾温补 四神汤，黑豆，黑米  养脾肾 四神汤，百合，莲子  养脾清心 四神汤，姜，红枣，红糖  健脾养经 煲粥教程： 玉米面+燕麦  养脾通便 小米+红枣  健脾补血 小米+山药   健脾益肺 小米+南瓜   健脾促消化 小米+玉米粉  健脾好拉便 红薯+粳米+红枣  补脾胃 煲汤教程： 四神汤 健脾养胃 山药干10克，无芯莲子10克，茯苓10克，芡实10克。 羊肚菌丰合汤 养脾开胃 淮山药10克，红枣 7克，栗子干6克，百合5克，羊肚菌1个 姬松茸鱼骨汤 养脾开胃 山药8克，鱼骨5克，姬松茸2克，干贝3克，红枣7克

用料

• 见图片

养生食谱的做法步骤

步骤 1

破壁机食谱

步骤 2

粥

步骤 3

煲汤

菜谱创建时间：2021-09-03 11:06:35