减脂无油金汤炖菜

作者： 半熟芝士233

简单快手，甜甜的，吃起来没有任何负担。

用料

• 切片南瓜 500克
• 圆白菜 半个
• 土豆 2个
• 带咸味的肉 2块

减脂无油金汤炖菜的做法步骤

步骤 1

将超市里卖的最便宜的那种切片南瓜，去皮切成小块，放到锅里加没过南瓜两倍的水煮，南瓜完全变软的时候用铲子把南瓜捣碎，得到一份金汤。

步骤 2

将半个圆白菜切成两份，将土豆去皮切成两半，一定要大块才有口感。将蔬菜和土豆放到锅里，放入两块有咸味的肉，比如金华火腿、切片卤牛肉、午餐肉、培根等等，用中火炖煮，直到土豆完全变软。

步骤 3

不要加任何调味品，用咸肉调味就足够好喝了。

菜谱创建时间：2021-09-02 21:38:38