自制健康0卡水果茶

作者： 我就是周恩伊

秒杀外面的味道，最主要健康，外面做的加了添加剂，很甜。 自己做的可以控制量，减肥的可以不放糖。 就是0糖纯天然饮料！

用料

• 糖 适量克
• 水果 若干
• 绿茶 3包

自制健康0卡水果茶的做法步骤

步骤 1

准备原材料，水果看个人喜好（颜色不一样，做出来更赏心悦目），我用的立顿的绿茶包泡。 首先我用热水泡3包茶包，放在旁边备用（时间够的可以冷泡，需要放冰箱冷藏几个小时）。

步骤 2

我每次也不是固定一样的水果，这次做的如图。 ☆切片水果: 西柚1个➕青黄柠檬各1个➕青桔1把➕猕猴桃2个 ☆榨汁: 两个橙汁，渣成汁 ☆再这些原材料的基础上，我还加了一把薄荷（夏天喝很清爽），袋装的那种蜂蜜杨梅。 ☆不管水果怎么变，万能的老班底不能变。黄青柠檬➕青桔➕西柚。 ☆把水壶里面放冰（我喜欢多加冰，味道更醇厚）。 ☆切成片的水果往里面丢，然后榨汁的水果倒进去，再加一点矿泉水，把茶包的线减了，加水倒进去。 ☆水根据自己的量来控制，再加糖，加冰连壶一起冻冰箱，冷藏几个小时，更入味。 ◎关于糖: 减肥的不用放，怕麻烦的直接倒蜂蜜。 想要味道更好喝的，就自己熬糖浆。 @糖浆做法: 最好用不粘锅，小火倒白砂糖，不停翻炒。加凉水一起搅拌，喜欢甜的就浓一点，可以一次熬很多，冻冰箱，想喝的时候就拿出来倒。

步骤 3

放冰箱冷藏

步骤 4

自己特别喜欢薄荷，又加了一把再壶里泡着喝。

菜谱创建时间：2021-09-02 14:51:41