减肥餐 简单低脂无糖

作者： 半个微波炉爱好者

用料

• 鸡蛋 2个
• 包包菜 几片 切碎
• 南瓜 切块 微波炉蒸熟
• 糙米饭 我是之前煮熟了小盒子分装
• 鸡胸肉 切片 用 五香粉酱油耗油腌

减肥餐 简单低脂无糖的做法步骤

步骤 1

鸡蛋液加入包包菜丁搅拌均匀 加盐 可以加点水 锅里放油 少点油 摊成饼 切开

步骤 2

腌过的鸡胸肉用微波炉蒸熟 这个配方我弄过好多次 不柴 因此爱上鸡胸肉

步骤 3

摆盘 冷冻过的米饭微波炉加热 倒扣在盘子上 鸡胸肉熟了以后 剩下的汤汁可以浇在米饭上

菜谱创建时间：2021-08-31 12:27:18