懒人板栗🌰空气炸锅，电饭煲，微波炉，烤箱，电饼铛

作者： zx79025

多种方法后发现，高压锅最方便。 板栗开口然后微波炉2分钟，方便剥。 板栗的功效与作用 功效与作用 延年益寿、健脾养胃、止血消肿 板栗是我国食用最早的著名坚果之一，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。具有延年益寿、健脾养胃、止血消肿等功效。 1、延年益寿：板栗含有不饱和脂肪酸，维生素和各种微量元素，具有抗氧化、健脑益智的作用。 2、健脾养胃：板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化、吸收。 3、止血消肿：板栗生食有解毒止血的功效，可缓解吐血、便血、妞血等。 4、强筋健骨：板栗含有维生素C和钙、磷等，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。 5、滋阴补血：板栗具有滋阴补血的作用，可用于阴虚血弱所致的面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花等症状。

用料

• 板栗 适量克

懒人板栗🌰空气炸锅，电饭煲，微波炉，烤箱，电饼铛的做法步骤

步骤 1

电饭煲版，电高压锅版（2024发现这个最方便） 开口板栗，油，糖，水摇晃均匀，电饭煲煮饭键。熟了之后焖5分钟。(可以用空气炸锅把表面烤干)

步骤 2

空气炸锅版 洗净板栗，开一刀。 冷水下锅，水开煮8分钟。 表面刷油，开口朝上，空气炸锅180度6分钟，刷蜂蜜，再180度6分钟。

步骤 3

空气炸锅懒人版 切开，冲一下水，200度10分钟。检查一下，如果栗子较大，加时间。 (怕甜的黏手，没放蜂蜜或糖。)

步骤 4

微波炉版——烤板栗 用料准备 食材：板栗 500g 色拉油 适量 糖 20g 开水 10ml 器皿：微波饭煲 做法步骤 步骤1：板栗洗净后浸泡20分钟，这样烤完的板栗不会太干 步骤2：在鼓肚的一面用刀或剪刀划十字(划的时候注意安全，一定要确保每个板栗都划开大口子，因为微波不能加热完全封闭的食物) 步骤3：全部划好后，放入微波饭煲中，倒入色拉油拌匀，使每颗板栗表面都沾满油。 步骤4：盖上盖子，放进微波炉内，微波键按两下，将火力调整为80中高火(没有微波键的按火力键，或变频微波键)时间设置8分钟，再按启动即可。 步骤5：另取一个微波可用小碗，倒入10ml刚烧开的开水，和20g糖， 放进微波炉内，加热1分30秒，熬成糖水。 步骤6：结束后，将熬好的糖水倒在加热好的板栗上，充分拌匀，无需加盖，直接放微波炉内，再次选择80微波火力，加热5分钟，收干表面的糖水即可00:12

步骤 5

烤箱 1.开口 2.煮熟 3.喷糖水，喷油 4.烤箱200度25-30分钟

步骤 6

电饼铛 1.洗净打十字刀口 2.放入电饼铛 3.加入半勺油 4.上下火10-15分钟

步骤 7

锥栗的食用方法 锥栗的储存方法：收到货第一时间放入冰箱冷藏，请尽快食用，放久了容易出现坏果。 锥栗的去壳方法：锥栗收到货，用我们家的开口器先开一个口，然后放入正开的热水锅中，煮3-5分钟然后捞出到入冷水盆中，稍微冷却一下就很好剥壳了，一定要趁热剥更好剥。 锥栗的食用方法：锥栗可以直接生吃、可以蒸煮(建议蒸煮40-50分钟以上)。果肉剥出来可以烧鸡、烧鸭、烧排骨还可以煲汤等。有条件的还可以做糖炒锥栗。还可以用微波炉、空气炸锅烤来吃 烤5-10分钟即可食用(切记一定要开过口。开过口的锥栗才可以放入微波炉或者空气炸锅，不然会爆，危险)。

步骤 8

小美版 500克板栗开口 300克水 30克糖 28-35分钟v反勺（锥栗用时短点，28分钟）。建议都设置28分钟。看看状态再决定是否需要加时间，我第一次锥栗直接35分钟结果很多壳肉分离了。分出来的仁被打碎了。

步骤 9

作用

菜谱创建时间：2021-08-29 19:56:32