燕麦水果坚果冰草色拉🥗 by wqy

作者： 吴青芸

用料

• 燕麦 克
• 酸奶 克
• 牛奶 克
• 苹果 个
• 火龙果 个
• 坚果 克
• 盐 克
• 橄榄油 勺
• 黑胡椒粉 勺
• 蜂蜜（可不加） 勺

燕麦水果坚果冰草色拉🥗 by wqy的做法步骤

步骤 1

燕麦 取适量 放入容器内 牛奶：酸奶=1:1 倒入取出的燕麦片内（奶制品 没过燕麦片） 盖上盖子 或者 覆上保鲜膜 冰箱冷藏 静置半天以上（通常是头晚晚上浸泡 第二天早上早餐）

步骤 2

冰草 去老根 冷盐水浸泡片刻 去水 取出 苹果 洗净 取1/4 去籽 切薄片 火龙果 去皮 取1/4 切薄片

步骤 3

冰草 摆盘 苹果片 摆盘 干捞出泡软的燕麦片 摆盘 火龙果片 卷成花形 摆盘 撒上坚果颗粒 取一个密闭小容器 加0.5小勺盐、0.25小勺黑胡椒粉、1汤匙橄榄油、1汤匙醋，盖上盖子，幌均匀后，再放入0.25小勺蜂蜜，拌匀，而后 放入沾料碟，食用时蘸取 即可

菜谱创建时间：2021-08-29 12:47:46