低脂菜团子

作者： 盛夏的圣诞节

一次可以多做一点蒸熟了冷冻保存。要吃就蒸一点，蘸酱吃绝绝子。

用料

• 黑木耳 1把
• 胡萝卜 1根
• 大娃娃菜 1/3颗
• 豇豆 100克
• 青椒 2个
• 鸡蛋 2个
• 玉米粉 适量
• 虾皮 适量

低脂菜团子的做法步骤

步骤 1

胡萝卜削皮擦丝备用。

步骤 2

黑木耳泡发，蘑菇去根洗干净，娃娃菜洗干净，豇豆洗干净。

步骤 3

全部焯水捞出来，冲凉水。

步骤 4

然后所有的蔬菜全部打碎放在盆里。

步骤 5

加入虾皮和蚝油抓均匀就可以了。

步骤 6

加入半碗玉米粉。可以加面粉更容易成团

步骤 7

盘子里铺上油纸。

步骤 8

抓一些蔬菜团成团放在玉米面里滚一滚。放入烤盘。

步骤 9

放进蒸烤箱

步骤 10

选择原气蒸15分钟。

步骤 11

蒸好的样子。还可以吧

步骤 12

拿一个尝尝。粗粮更健康哦。早上起来蒸两个再配一杯牛奶就好啦。

菜谱创建时间：2021-08-29 00:39:09