梅干菜热水泡一两个小时
胡萝卜切半个,泡好的梅干菜半个,葱少量切一点,虾去头去虾线
热锅下油煎虾至六成熟,盛出备用,炒梅干菜,胡萝卜至出香味,赶到一旁,然后锅里放油烧热,打一个鸡蛋稍微炒散且半熟放入粒粒分明的米饭(我用的是现煮的米饭,筷子拌一拌就散了),然后把虾仁,梅干菜,胡萝卜,米饭炒均匀,撒盐和葱花调味,翻炒均匀就可以啦
食菜新鲜,营养才会加分 蛋炒饭的油需要自己掌控,多了油腻热量高,少了没味。火候也很重要,都需要自己实操,大火和小火相结合最好。