水煮沸,加入麦麸搅拌均匀,没有麦麸也可以用麦片
煮沸麦麸
加入泡菜和金枪鱼,搅拌均匀
打入一颗鸡蛋,搅拌均匀,然后煮到自己喜欢的浓稠度即可收锅
摆盘金枪鱼,泡菜,海苔碎,我还加了点低脂蛋黄酱,好吃的不得鸟!
口重的可以在煮麦麸的时候适量加盐