煎鸡胸

作者： 保住你的胃

鸡肉营养丰富，又不会发胖。

用料

• 鸡胸 2块
• 花菜 1/4个

煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

1. 鸡胸用厨房纸吸干水分，对半横切，撒上盐，和胡椒粉，静置5分钟。 2. 花菜，大蒜，洗净切好。热开水冲下花菜。放着备用。 3. 打一个鸡蛋在盘子里。腌好的鸡胸裹上一层鸡蛋，再裹上一层面粉，下油锅两面煎至金黄即可。 4. 用煎鸡胸的油，放入大蒜头炒出香味，放进花菜，熟了就可以开吃了！

菜谱创建时间：2021-08-25 11:20:29