减肥零烤鸡肉干（生酮友好）

作者： 悉尼糖妈

一个月瘦了5公斤，减重期间嘴馋怎么办？自制小零食一个都不能少❤️今天烤鸡肉干✌️黑胡椒口味，麻辣口味，孜然口味！ 我家里冰箱常备卤好的牛腱，牛蹄筋，猪肝，猪油渣，溏心蛋……没有痛苦才能坚持✊

用料

• 鸡胸肉 2000克
• 盐 适量
• 孜然粉 2勺
• 黑胡椒颗粒 2勺
• 辣椒粉 2勺

减肥零烤鸡肉干（生酮友好）的做法步骤

步骤 1

洗干净，吸干水分鸡胸肉！

步骤 2

刀平切，薄片！

步骤 3

大约0.5！烤箱预热150度

步骤 4

看看！

步骤 5

孜然粉，盐放入，抓拌均匀！

步骤 6

多多揉捏几下！

步骤 7

摆在烤架上！

步骤 8

烤箱150度60分钟！

步骤 9

小烤箱也参与工作！

步骤 10

再来黑胡椒口味！

步骤 11

胡椒碎粒盐放入，抓拌！

步骤 12

摆上烤架！

步骤 13

烤箱150度60分钟！

步骤 14

下一个口味，辣椒粉加入，继续抓拌！

步骤 15

摆上烤架！送烤箱150度60分钟！

步骤 16

合家烤箱脾气不一样，记住多多看，不行再加时间！出炉啦，冷却！这是辣椒🌶️

步骤 17

黑胡椒！

步骤 18

孜然粉

步骤 19

合影

步骤 20

我家零食，卤牛腱，卤猪肝，卤牛蹄筋！

步骤 21

卤溏心蛋，猪油渣，莓类水果！

减肥零烤鸡肉干（生酮友好）的小贴士

口味自己可以发挥！

菜谱创建时间：2021-08-23 09:59:35