卡蹦脆，超低脂鸡米花

作者： 大王圈

好吃，零负担的超好吃鸡米花！口口嘎嘣脆，减压又饱腹，用火星人集成灶用心烹制的美味，才让人流连忘返，三面四管，不用担心受热不均，面面俱到，保证让你超省心！好用，又不贵，推荐哦！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 面包糠 100克

卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法步骤

步骤 1

将洗干净的鸡胸肉改刀切成小块，备用。

步骤 2

切好的鸡胸肉加入少许的盐，黑胡椒，耗油，料酒，进行调味。

步骤 3

包上保鲜膜，放入冰箱冷藏两小时，让鸡胸肉充分入味！

步骤 4

腌好的鸡胸肉再打入一颗鸡蛋，搅拌均匀即可。

步骤 5

准备适量的面包糠，将鸡胸肉裹满面包糠。

步骤 6

裹满面包糠的鸡胸肉，放在铺满细致的烤盘上，用火星人蒸烤一体集成灶，选择上下加热的模式，温度设定180度，烤制20分钟即可。

步骤 7

火星人集成灶，三面四管，烤的更均匀。这样一道完美的低脂低卡的鸡胸肉就做好啦！吃多少都不怕胖哦！

菜谱创建时间：2021-08-18 13:04:37