零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋

作者： 熊生家的小胖儿

我老公喜欢吃蟹柳 ~ 我喜欢吃炒蛋 ~ 这菜真的是太完美的组合啦 ！ 低脂 高蛋白 美味 ！

用料

• 鸡蛋 4-6个
• 蟹柳棒 2-3包
• 牛奶 适量
• 盐 适量
• 研磨黑胡椒颗粒 适量

零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋的做法步骤

步骤 1

原料图 蟹柳棒 鸡蛋 牛奶

步骤 2

鸡蛋打散 加入适量牛奶 盐 搅拌均匀 推荐比例 鸡蛋：牛奶 2份:0.5份 根据个人喜好自行调节

步骤 3

蟹柳切条或者手撕成条 都可以

步骤 4

锅中倒油 加入蟹柳翻炒 炒出香味

步骤 5

倒入搅拌均匀的鸡蛋液

步骤 6

翻炒 加入研磨黑胡椒颗粒调味

零失败零难度低脂高蛋白减脂餐 蟹柳炒蛋的小贴士

炒蛋的时候 不要炒太久 鸡蛋嫩一点更好吃

菜谱创建时间：2021-08-10 21:13:46