鸡胸牛油果沙拉

作者： 享瘦厨房HIKichen

夏日炎炎 也要注意优质蛋白 和维生素的补充 来一盘元气满满 毫无负担的低脂美味沙拉

用料

• 鸡胸肉煮法：
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1/2个
• 西红柿 1个
• 蒜粉 1/2勺
• 西班牙辣椒粉Paprika 1/2勺(可不放）
• 蔬菜准备方式
• 牛油果 1个
• 黄瓜 1/2根
• 小尖辣椒 3-4个
• 洋葱 1/2个
• 西红柿 1个
• 香菜 1小根
• 橄榄油 1勺
• 柠檬汁 1勺
• 枫树糖浆/蜂蜜 1/2勺
• 黑胡椒 1/2小勺
• 盐 2克

鸡胸牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸煮上：技术要点1 ）把1个西红柿半个洋葱放在鸡胸下面 2）西班牙红辣椒粉paprika 和蒜粉放在鸡胸上比较容易入味 3）开大火烧开 一直中大火把鸡胸尽快煮熟（约5分钟）鸡胸要煮全熟 但是也不要太过不然就柴啦

步骤 2

所以蔬菜切小块

步骤 3

柠檬汁，橄榄油，枫树糖浆，黑胡椒一起调一下

步骤 4

把上面做好的汁先伴上蔬菜

步骤 5

再把煮好的鸡胸捞出来控一下水，切成小块，搅拌均匀就好了

鸡胸牛油果沙拉的小贴士

煮鸡胸的汤可以同时作为汤出现在餐中-惊不惊喜开不开心？

菜谱创建时间：2021-08-07 01:42:52