杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂

作者： 肆个囍

吃好肉吃好油 少油少盐 健康饮食

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾仁 180克
• 杏鲍菇 1个
• 油麦菜 1颗
• 小白菜 1把
• 大蒜 花椒粉 盐 适量

杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法步骤

步骤 1

备菜

步骤 2

虾仁化冻后加适量料酒除腥

步骤 3

杏鲍菇洗净切片

步骤 4

杏鲍菇焯水几分钟

步骤 5

沥出杏鲍菇 黄瓜切厚片 小白菜杆子掰成小段

步骤 6

菜叶子准备单独炒 蔬菜种类越丰富 食物热效应越高 更利于减脂哦

步骤 7

清淡蔬菜建议用橄榄油，更健康

步骤 8

适量橄榄油 不用烧太老

步骤 9

下入鸡蛋和虾仁翻炒

步骤 10

再加入蔬菜

步骤 11

加入蒜片和花椒粉，蒜片我看心情加，花椒粉真心是配虾仁的灵魂

步骤 12

放盐关火出锅

步骤 13

装盘

步骤 14

开吃

杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的小贴士

少油少盐 吃好肉吃好油 健康饮食

菜谱创建时间：2021-08-05 19:35:50