💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶

作者： ni宝贝

今天来分享一个简单又健康的蛋挞‼️ 分享蛋挞皮以及蛋挞液的做法 健康又美味哟🉑 💥只需要4样东西，轻轻松松就可以搞定 🌟没有牛奶的，可以用奶粉冲泡也可以的哦 🙈我没有加糖哦，因为是减肥期间吃。 减肥期间也可以吃糖的哦 买代糖的话就不影响减肥 如果是正常做的话，宝子们该放糖的放糖哦😄

用料

• 鸡蛋 2个，一个用做蛋挞液/一个用作或燕麦胚
• 燕麦片 125克，可以做六个蛋挞胚
• 牛奶 120克
• 糖 适量，😄我没有加哦

💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶的做法步骤

步骤 1

碗里放入燕麦片，加一个鸡蛋，霍成一个燕麦团 🙈总共是168克

步骤 2

准备蛋挞胚的模具，把燕麦片按照模具按压进去，要均匀按压哦，只要没有缝隙了就行 🌟放入烤箱上下火180度烤十分钟 💥千万不要用锡纸蛋挞胚烤哦， 因为再下一次要把蛋挞液倒进去再放进去烤的 锡纸就变黑了，烧焦了

步骤 3

烤蛋挞胚这段时间，我们来调一个蛋挞液，牛奶加鸡蛋1个，搅拌均匀备用 😄有条件的可以过滤一下， 宝子们有糖的放糖哦，放糖的要把它们搅拌均匀哦

步骤 4

蛋挞胚烤好后，把蛋挞液倒入胚内，八分满就够了，🌟放入烤箱上下火200度20分钟

步骤 5

😄😄给大家看一下对比，左边是没放糖的，右边是放糖的 🙈放糖的明显就有焦糖纹理，贼好看，贼诱人哈哈哈哈

💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶的小贴士

💥💥一定不要把锡纸二次放进烤箱，锡纸只是一次性的，第二次放入会烤焦着火，宝子们一定要注意哦 🌟🌟烤好之后，如果没吃完的，可以保鲜膜封好，放入冰箱两天之内把它吃完哦～

菜谱创建时间：2021-08-02 17:01:53