懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉

作者： L-dong

【减脂低卡|无油糖|无面粉|超简单|宝宝辅食】 这个真的是颜值爆表了！ 香甜的烤红薯， 美味的鸡胸肉， 再来个高蛋白水煮蛋。 健康美味、又减脂低卡！ 🥚🥚 食材：（2个共407千卡，约200g/个） 鸡胸肉 120g 蒸红薯 200g（熟重） 鸡蛋 2个 低卡芝士片 （自选）

用料

• 鸡蛋 2个
• 鸡胸肉 120g
• 蒸红薯 200g
• 芝士 2片

懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉的做法步骤

步骤 1

做法如图

步骤 2

烤箱170度30分钟即可 取出盖上芝士片，再烤2分钟

步骤 3

好看又好吃

步骤 4

比甜品颜值都高

懒人低卡版❗️红薯苏格兰蛋‼️0油无面粉的小贴士

做法： 1、鸡胸肉剁成泥+生抽、料酒、黑胡椒粉拌匀 2、蒸熟的红薯压成泥； 3、保鲜膜上先铺红薯泥、再鸡肉泥，再鸡蛋，借助保鲜膜包成球型；表面刷蛋黄液 4、烤箱170度30分钟即可 取出放芝士片，再烤两分钟。 ～ 很大的两个，女生一个管饱！ tips： ✨红薯泥如果太干就加点牛奶，太湿就加点奶粉。 ✨鸡蛋上面再盖点鸡肉泥，和红薯泥，包起来会比较完整容易一些。

菜谱创建时间：2021-08-01 16:42:18