简单下奶汤章鱼排骨莲藕花生汤

作者： 小蹬蹬儿

排骨可以补中益气，而莲藕同样具有补益气血的功效，因此莲藕排骨汤非常适合肾虚体弱、产后血虚、营养不良的人群食用，章鱼有养血通乳的作用，改善产后奶水不足

用料

• 排骨 1节
• 花生 1把
• 藕 1节
• 章鱼干 1只

简单下奶汤章鱼排骨莲藕花生汤的做法步骤

步骤 1

红皮花生提前泡水，这样容易煲软

步骤 2

章鱼干热水泡软切条

步骤 3

排骨炒水

步骤 4

莲藕切片，把所有食材一起放入高压锅，加几颗红枣，盐调味

步骤 5

下奶的章鱼排骨莲藕汤就做好了，哺乳期的妈妈可以多吃多喝汤

菜谱创建时间：2021-07-30 15:01:39