无油蒜香吐司（减脂人士）

作者： Leuve

减脂期间，吃完心情都变好了许多！

用料

• 鸡蛋 一个
• 盐 3-5克
• 芝士片 若干片
• 葱 若干
• 蒜头 若干
• 玉米粒（可要可不要） 若干
• 黑列巴 若干

无油蒜香吐司（减脂人士）的做法步骤

步骤 1

1.准备材料。如图

步骤 2

2.往葱和蒜泥碗里单手开个鸡蛋。如图

步骤 3

3.搅拌均匀后加入一丢丢盐。根据自己口味加

步骤 4

4.往黑列巴上盖一片芝士片

步骤 5

5.再撒上一些玉米粒

步骤 6

6.倒上适当（步骤六）蛋液

步骤 7

7.给它送入烤箱上下火210度10分钟（可根据自己烤箱脾气决定）

步骤 8

8.出炉！！！香喷喷还嘎嘣脆。送入囊中

无油蒜香吐司（减脂人士）的小贴士

用料没有指定多少比例，一个面包一片芝士片，芝士碎也可以随意量，一丢丢盐，芝士也含有盐分，根据自己的喜好，自己满意就好啦！偶尔换换口味也是个不错的选择！

菜谱创建时间：2021-07-29 11:42:17